温活サロンレイラニのブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-24 15:08:00.0
- 体温を1℃あげると、免疫力も基礎代謝も爆上がり！
- 【体温上げて免疫力も代謝もアップして楽しい年末年始を迎えよう】
秋から冬！
急に寒くなりましたね。
紅葉もまだ見れてないのに冬みたいに寒い日もあったり。
体がびっくりしちゃいますね。
本格的な温活の季節です。
さて、みなさんは自分の基礎体温はどれくらいかわかりますか？
コロナで体温が高いと心配されていたかたも多いかもですが、低体温も大問題！
現代人は、昔より0.7度も下がっているとか。
低体温(平熱が36度以下)だと免疫を司る白血球の働きが30％以上もダウンしちゃうんですよ。
風邪、インフル、胃腸炎、帯状疱疹、うつなどいろんな病気を引き起こしちゃう！
逆に体温1度あげるといいこといっぱい
免疫力は一時的に5～6倍に。
病気を引き寄せない体になるし、
さらに
基礎代謝が13％もアップ!
例えば40代女性の平均基礎代謝が1150kcalなので、
1度あがることで1300kcalまで増加する。
150kcaが勝手に消費してくれたらうれしくないですか？
50キロの人が150kcalを運動で消費したら
・ウォーキングで1時間8分
・ランニングで28分
・スクワットで33分
とかなり大変なんです。
シュークリームが150kcalぐらいなので、
これもなかったことに。
体温1度あげるこんないいこといっぱいです。
平熱が36度以下のかたはぜひ体温あげる習慣をつけましょう。
36.5度から37.1度が免疫システムが正常に働く体温。
ここを目指して、ポカポカないい女を目指しましょう。
レイラニでも温活で皆さまのぽかぽか体質のお手伝いしています。
癒されながら体温上げるメニューもたくさんありますよー！
本格的な冬前に【温活強化】していきましょう
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