Q&A 妊娠中何を飲んだらいいのか分かりません？：2023年2月8日｜裕莉叶のブログ

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裕莉叶のブログ

ビューティー

投稿日：2023-02-08 23:23:48.0

Q&A 妊娠中何を飲んだらいいのか分かりません？: こんにちは
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪

マタニティメニューでご来店してくださるお客様から質問を多くいただいた内容を
答えていきます

【妊婦さんにおすすめの飲み物・NGな飲み物】
妊婦さんは1日に2Lの水分をとることが推奨されています

【妊娠中におすすめの飲み物】
☆麦茶
麦茶は大麦が原料で、ノンカフェインの飲み物です
ミネラルを比較的多く含むため、水分だけでなくミネラルも補給できます。

☆ノンカフェイン飲料
黒豆茶、そば茶、あずき茶、ルイボスティーはカフェインが入っていない飲み物です
ただし、ルイボスティーはポリフェノールが多く含まれているため、
妊娠中は飲みすぎに注意しましょう。

☆ミネラルウォーター+レモン汁
ミネラルウォーターにレモンの果汁を入れると、
さっぱりとした口当たりでつわり中にもおすすめです。

【妊娠中に飲む量に注意が必要な飲み物】

☆カフェインを多く含む飲料
カフェインを摂りすぎると、流産や、胎児が低体重になるおそれがあります
コーヒー100mlに60mgのカフェインが含まれることから
150mlカップならコーヒーは1日2杯程度までにしておくといいでしょう。
エナジードリンクには1本あたり、コーヒーの2倍のカフェインが入っているものもあります。
紅茶、ココア、コーラ飲料は、ほぼ同程度のカフェインを含み
コーヒーの約1/2のカフェインが含まれています。これらも飲みすぎには注意が必要です
※カフェインレスの物を選んで購入しましょう

☆甘い炭酸飲料やジュース
コーラやサイダーなどの甘い炭酸飲料や糖分の多いジュースは
妊娠糖尿病や肥満の原因になります。糖分の多い飲み物は
血糖値が上昇してより喉が乾きやすいため、飲みすぎて糖分の摂りすぎに注意！

【妊娠中にNGな飲料】

☆アルコール
妊娠中の飲酒は、胎児に奇形や脳障害を引き起こす「胎児性アルコール症候群」
を発症するリスクがあるため、妊娠中は控えましょう。

オールハンドこだわりサロン裕莉叶（ゆりか)

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