オールハンドコダワリサロンユリカ
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裕莉叶のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-28 00:22:30.0
- 炭酸水の効果とは？体にいいの？
- こんにちは
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
水が嫌いだから、炭酸水飲んでますって方いますか？知らず知らずのうちに、体の不調の原因になってる可能性も！！
炭酸水を飲むことで期待できる効果5つのメリット
1・ダイエット効果
2・疲労回復の効果
3・血行の促進で肩こり解消
4・腸内環境を改善し便秘の解消
5・胃を刺激して食欲増進
ただし！！
炭酸水を飲み過ぎると胃の中がアルカリ性になり、鉄分の吸収が妨げられてしまいます
貧血気味の方は食前や食事中に炭酸水を飲むのは避けた方がよいです
炭酸水の飲み過ぎで体内が酸性に傾くと、新陳代謝が悪くなり疲労の原因に繋がってしまいます炭酸水を飲む量は「1日1L」を目安に♪
【1回に飲む炭酸水の目安は200～500ml】
デメリットを知っておこう！！
【デメリット】下痢や腹痛になる可能性がある
人の体内は弱アルカリ性で保たれています。
しかし、炭酸水は酸性のため飲み過ぎると体内が酸性に傾き、
下痢や腹痛の原因になる可能性があります。
【デメリット】お腹にガスが溜まる
健康な人の場合、腸の蠕動運動によって発生したガスは、おならや呼吸を通じて排出されます。
しかし、腸が弱っている人が炭酸水を飲み過ぎると、発生したガスが排出できずにお腹に溜まってしまいます。
お腹にガスが溜まると腹痛だけでなく頭痛や腰痛の原因にもなるので注意が必要です。
適量を飲んで健康な体にしていきましょう。
オールハンドこだわりサロン裕莉叶（ゆりか)
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