頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefiore博多店【グレースフィオーレ】
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グレースフィオーレ 博多店(gracefiore)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-22 17:19:01.0
- カフェインは体に良いの？悪いの？
- こんにちは！グレースフィオーレ博多店です＾＾
皆さん、よく耳にする「カフェイン」についてご存知でしょうか？
カフェインとは
コーヒー豆、カカオ豆、茶葉などに含まれる苦味を持った天然成分です☆
○カフェインのメリット
・眠気をとる
・疲れを回復させる
・利尿作用
・気分を高める
・体脂肪の燃焼促進
実際にカフェインの効果時間はどのくらいなのでしょうか？
・効き始める時間
→カフェインが体内に摂取されると15分～1時間で効果が現れます。
・効果が薄れる時間
→血液中のカフェイン濃度が最高値の半分まで減る時間は健康な人だと
２時間30分から４時間３０です。
○カフェインのデメリット
カフェインを摂りすぎると、中枢神経や消化器官が過剰に刺激されるので様々な症状が現れます。
・めまい
・精神的不安
・体の震え
・眠れない
・異常な興奮状態
・下痢
・吐き気や嘔吐
また、妊娠中のカフェイン摂取は
・低体重で生まれてくる
・将来の健康リスクが高まる
などさまざまな悪影響があります。
◎効果的なカフェインの摂り方
昼寝をする直前に取ると目覚めがスッキリ！
集中したい時に！
多くの飲み物に含まれるカフェイン、皆さんも是非少し意識してもてください♪
■━━━━━━━━━━━━□
グレースフィーレ博多店
〒812－0011
福岡県福岡市博多区博多駅前3丁目13－15
リアン博多駅前ビル2階
TEL：092-710-5804
LINE ID：＠gracefiore-hakata
Instagram：gracefiore_hakata
□━━━━━━━━━━━━■
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