頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefiore博多店【グレースフィオーレ】
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グレースフィオーレ 博多店(gracefiore)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-18 12:58:01.0
- まだまだ寒さにご注意を！！
- 皆様こんにちはgracefiore博多店でございます♪
最近、朝晩が冷え込んできて日中との気温差が激しくなってまいりましたね(>_<)
今日は【冷え性対策】になる体を温める食べ物と飲み物についてご紹介します！
冷え性を和らげるには、体の中に取り入れる日々の食事や飲み物が重要になってきます。体を温める食べ物、冷やす食べ物の見分け方は幾つかあり
【育つ環境、地中で育つか地上で育つか、発酵しているか、色、形、成分、味】があげられます。
体を温める食べ物は
【冬が旬のもの、寒冷地で育つもの、地中で育つもの、暖色系のもの
水分が少ないもの、発酵食品のもの】です。
例えば…ニンジン、カボチャ、タマネギ、レンコン、ゴボウ、ジャガイモ、自然薯、玄米、鮭、納豆、キムチなどです。
そして体を冷やす食べ物は【夏が旬、南国で育つもの、地上で育つもの
寒色系のもの、水分が多いもの】です。
例えば…キュウリ、キャベツ、レタス、ナス、ほうれん草、小松菜、タケノコ、梨、スイカ、メロン、パイナップル、アサリなどです。
また寒い時に体を温めるため、コーヒーや緑茶を飲む人も多いと思いますが
暑い国で育つコーヒーや製造工程で発酵していない緑茶や抹茶は、体を冷やす飲み物です。
なので寒い時に飲むとさらに体を冷やしてしまいます(;o;)
ここで体の芯まで冷えて、体を温めたい！そんな時に飲むと良いものをご紹介します♪
＜紅茶、プーアル茶、ウーロン茶＞
製造過程で発酵しているお茶です。
＜タンポポ茶、タンポポコーヒー、ゴボウ茶＞
タンポポ茶やタンポポコーヒーはタンポポの根を使用したもの。ゴボウ茶を含め、地中で育ったものから作られた飲み物です。
＜ココア、黒豆茶、赤ワイン＞
ポリフェノールの血管拡張作用により、血流を良くしてくれます。
＜日本酒、紹興酒＞
製造過程で発酵しているため、体を温めます。
＜ショウガ湯、ショウガ紅茶＞
ショウガに含まれるショウガオールが体を温めます。
いかがでしたでしょうか？
体を温める食べ物と冷やす食べ物を区別して食事に取り入れ
しっかり寒さ対策して体調崩されないように気をつけて下さい♪
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