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投稿日:2024-05-01 15:06:32.0
- ー末端冷え性ー
- 体温は低くないのに手先や足先が冷たくなる症状を「末端冷え性」といいます。
末端冷え性には、様々な原因があり
中でも多いのが自律神経の乱れで、ストレスが原因の冷え性です。
過度なストレスや緊張が原因の人は、精神的緊張から交感神経が緊張し、血管収縮をお越し、手足が冷たくなります(>_<)
「自律神経とは、人間の体が正常な状態を保てるように体温などを調整し、命令をする神経のこと」
ストレスによって交感神経が過剰に優位な状態になると、血管が収縮して血行が悪くなり、血液(熱)が体の末端まで届きにくくなります。
その結果、手や足が冷えやすくなるというわけです!
緊張すると手が冷たくなるのもこのため...
ーーーーーーーーー
対策として
ーーーーーーーーー
■規則正しい生活
□「首」「手首」「足首」3つの首をあたためる
■適度な運動で筋力アップ
□入浴やストレッチで全身をあたためる
■リラックスタイムを設ける
ストレスが原因の末端冷え性の人は、
リラックスできる時間を意識的につくるとGood ♪
年齢を重ねるたびに冷えは辛く深刻な症状になっていきます。
健康で明るい毎日を過ごすには長期的なケアが大切!
辛い冷えを改善して生き生きと活力溢れる毎日を過ごしましょう(^^)/
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