アーモンド：2021年5月12日｜ラココゆめタウン三豊店(LACOCO)のブログ

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ラココゆめタウン三豊店(LACOCO)のブログ

ビューティー

投稿日：2021-05-12 18:54:18.0

アーモンド: 皆さんこんにちは。
ラココゆめタウン三豊店　は今日も元気に営業中です。
スタッフの山中です。

皆さんは小腹がすいたときはどうしてますか？
我慢して何も食べない。
水分を摂って紛らわす。
迷わず食べる。
等いろいろだと思います。

今日は小腹がすいた時におすすめのアーモンドのお話です。
アーモンドには様々な種類の栄養素が沢山含まれています。

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◎ビタミンE
　ビタミンEは、活性酸素の生成を抑えてからだの酸化（老化）を防ぎ、細胞や血管の健康促進に力を発揮します。からだに蓄積されたLDL(悪玉)コレステロールや中性脂肪などの脂質、不飽和脂肪酸が酸化しておこる動脈硬化などの生活習慣病の予防・改善にも効果があります。
◎ビタミンB2
　ビタミンB2は、皮膚や粘膜、髪や爪などを健康に保ち、細胞の再生を助けるほか、脂質の酸化を分解・消去させ、生活習慣病の改善・予防にも力を発揮してくれます。
◎食物繊維
　便秘などを改善する整腸作用以外にも注目すべき健康効果として、生活習慣病の改善・予防などもあげられます。血液中のコレステロール濃度を低下させ、食後の急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。
◎不飽和脂肪酸
　不飽和脂肪酸は、体内では液状になり血液の流れをスムーズにします。コレステロール値の安定、LDL(悪玉)コレステロールの軽減、血圧を下げて血栓や動脈硬化を防ぐ効果などが期待されています。

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他にもアーモンドにはむくみを解消してくれるカリウムも含まれています(^^♪
でも、食べ過ぎには注意してあげて下さい。
1日に20～25粒を目安に小分けにして携帯しやすい位の量がお勧めです(*^^*)
また味は、付いてない素焼きアーモンドがお勧めです！！

ラココゆめタウン三豊店
山中