ルミクス脱毛サロン LACOCO ゆめタウン三豊店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ ユメタウンミトヨテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- 香川県三豊市豊中町本山甲２２ ゆめタウン三豊１F
- 本山駅（四国旅客鉄道予讃線）から車で4分
ラココ ゆめタウン三豊店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-19 18:47:39.0
- 地中海式ダイエット
- 皆様、こんにちは^ ^
ラココゆめタウン三豊店です！
いつもブログを見て下さりありがとうございます！
梅雨がはいり、夏がどんどん近づいてきていますね。
さて、本日は夏に向けて今流行りのダイエット方法について
ご紹介したいと思います。
皆様、地中海式ダイエットって聞いたことありますでしょうか。
地中海式ダイエットとは、肉や卵、乳製品を控えめにして、野菜と豆、
穀物と魚を中心に組み立てる食習慣のことです。
1，健康に良い脂肪を摂る
オリーブオイルやアボカド、ナッツ、魚油などの脂肪を摂取するのが基本。
2，主食には硬質小麦、全粒粉をつかったものを
硬質小麦、全粒粉をつかったパスタやパン、穀物を多めに摂るようにする。
3，たんぱく質は魚から
肉ではなく魚をメインに摂取します。肉を食べる場合は、赤肉ではなく鶏肉などの白色肉に。
4，毎日コップ6杯のお水を飲む
飲み物は水だけにします。ただし、食事の時のワインは少しなら飲んでも大丈夫です。
5，昼食をメインにする
お昼にゆっくり時間をかけて沢山の量を食べるように。
6，適度な運動
なるべく毎日、無理のない範囲で楽しめる運動を取り入れるように。
地中海式ダイエットは、絶対に食べてはいけない食品等もないので、
他のダイエットに比べて始めやすいダイエットです。
夏に向けて一緒に頑張っていきましょう(^^)♪
ご来店お待ちしております
エステティシャン
柴田 シバタ
サロンの最新記事
-
●2024-04-30
-
●2024-04-24
-
●2024-04-10
-
●2024-04-05
-
●2024-03-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（14）
- 2023年7月分（19）
- 2023年6月分（19）
- 2023年5月分（19）
- 2023年4月分（21）
- 2023年3月分（18）
- 2023年2月分（11）
- 2023年1月分（17）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（14）
- 2022年10月分（19）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（6）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（10）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（9）
- 2021年9月分（5）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（7）
- 2021年6月分（5）
- 2021年5月分（6）
- 2021年4月分（6）
- 2021年3月分（9）
- 2021年2月分（13）
- 2021年1月分（12）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（5）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（3）
- 2018年12月分（2）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（1）
- 2018年9月分（1）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（1）
- 2018年6月分（1）
- 2018年5月分（2）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
もっと見る
ラココ ゆめタウン三豊店(LACOCO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
|
新 規 |
【VIO脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
|
新 規 |
【顔脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
|
新 規 |
【ワキ脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
|
新 規 |
【足脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
|
新 規 |
【腕脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
