ルミクス脱毛サロン LACOCO ゆめタウン三豊店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ ユメタウンミトヨテン
- エステ
- 香川県三豊市豊中町本山甲２２ ゆめタウン三豊１F
- 本山駅（四国旅客鉄道予讃線）から車で4分
ラココ ゆめタウン三豊店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 13:04:15.0
- サウナについて
- 皆さんこんにちは！
ラココゆめタウン三豊店です(^-^)
今回はサウナについてお話しいたします。
「サウナの効果」
サウナに入ると血流は安静時の2倍近く亢進します。 その結果酸素の摂取量が増え、筋肉疲労物質を分泌するなど、肉体疲労を回復し、エネルギー再生産がなされて疲労回復の効果が上がります。 サウナによる高温の空気が全身の皮膚を刺激し、中枢神経の興奮が高められます。
まず、サウナによって体温が上がり、体全体の血流が良くなります。 サウナの後は、水風呂に入るわけですが、体の皮膚表面の細かい血管だけが一気に収縮します。 すると体の中の太い血管だけで大量の血液を回すことになります。 よって、太い血管の血流が劇的に上昇します。
「サウナは何セット？時間は？」
サウナは、3セットがオススメです。
時間はサウナで「整う」には、サウナ5分、水風呂30秒～1分、休憩（外気浴）5～10分を1セットにして、2～3セット繰り返すことがひとつの目安とされています。 サウナの熱さに慣れてきたら、サウナに入る時間を10分前後にしてみてもいいでしょう！
「サウナストレス解消効果」
サウナに入ることで得られる効果に、ストレスの解消があります。 サウナによる高温の空気が中枢神経の興奮を高め、身体機能の調整が促されることからストレスの解消に繋がります。 また、仕事や人間関係で悩んだり、ストレスを抱えたりしていても、サウナで整うことによって心を解放することができます！
投稿者
スタッフ 一同
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