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スリーム(S-urimu)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-04 23:34:37.0
- 健康美は食事から♪
こんにちは！
スリームの牛田です^_^
風邪が流行っていますが皆さん元気にお過ごしでしょうか？？
今日は健康と美肌のために1ヶ月に2.3回は作ってる我が家の健康スープをつくりました♪
作り方はすごく簡単で
手羽（手羽先だとゼラチン質が多くとろとろになります）と長ネギの先、生姜を入れて煮込み、アクをとります。
アクが出なくなったら人参やクコの実、大根、冬瓜、椎茸、玉ねぎなどお好きな野菜を入れて、ぐつぐつ煮込む。
最後、顆粒の鶏がらと塩、胡椒を入れて味を整える。これだけです♪
風邪の予防や食べすぎた次の日、身体が冷えている時など、弱った体を整えてくれます♪
そして肌の調子も良くなります！！
食材ごとの効能は
◇鶏手羽・・・美肌作り・コラーゲン補給
◇大根・・・喉の不調・風邪予防・胃もたれ
（大根や冬瓜を入れる際は温め効果の生姜を加えて！）
◇にんじん・・・目の乾燥・美肌・便秘
◇クコの実・・・滋養強壮・眼精疲労
寒い朝にこのスープにご飯と卵をいれておじやにすると体が温まり
最高なんです♪
この健康スープは美味しい、身体にも良い、料理も簡単なので
一度試してみてください(o^^o)
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