カオリビューティーサロン(KAORI)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-04-08 15:40:57.0
- 昔、過食症でした。ＮＯ１
どうもムチムチパンパンの松尾です！
過去の面白い写メを見付けました！
パンパンすぎて、弾けそうですね（笑）
これでもピークに太っていた時より8kgくらい痩せてる頃。
確か53kgぐらいだったと思います。
ダイエット後は、43kg辺りをキープしています。
よく皆様から「少食よね？」「お菓子とか食べないでしょう？」「過食する事とかないでしょう？」と、言われる事が多いのですが、ありますあります！
少食なんて言葉はダイエット中の時だけでしたし、お菓子も普通に食べています。
過去、過食症だった私。
毎日毎日深夜に過食。
軽く3,000kcalは食べていました。
面白いぐらいに体重は増えて、、、
すっごく辛かったです。
体は太ってキツイし、心は痩せたい気持ちと過食の罪悪感で闇の中。
その頃は「こんなの私だけだろうな。」と思っていましたが、この仕事をして分かった事が、「昔過食症だった」「今も過食で悩んでる」という方は沢山いらっしゃいます。
あなただけではありません。
「どうしてこんなに食べちゃうの？私だけ？」と自分を責めないで下さい。
ちょっとした考え方と、食べ物との向き合い方のコツが分かれば、過食はコントロールできます！
「過食は心と体のＳＯＳのサイン」だと私は思います。
「心にも体にも栄養が足りていない」という事です。
過食症の時は、しっかり食事を摂るというより、お菓子やパン、ジャンクフードがメインで、栄養のない物ばかり食べていました。
余裕で、ホールケーキ１個食べていましたよ（笑）
満腹に食べてはいますが、体の中は栄養スカスカ状態。
だから、体が本当の意味で満足しないんですよね。
それと連動して、心の栄養不足は、本当に食べたい物を食べていないから起こります。
体重増加を恐れ、カロリーを気にしすぎて「食べたい」という欲を押さえこむ。
「体に良い・ダイエットに良い」という情報だけで食べ物を選ぶ。
過食はその反動というわけです。
食べた物を、きちんと《心の栄養》にするには、食べる時に「幸せ」「美味しい」と感じる事が大事です。
長くなりますので、続きはこの後更新します！
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