KAORI BEAUTY SALON【カオリビューティーサロン】
カオリビューティーサロン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 長崎県長崎市矢上町21-5 IDハイツ102号
- 矢上バス停から徒歩3分
カオリビューティーサロン(KAORI)のブログ
- 旅行後のダイエット☆NO2
- いよいよGWも残り1日となりました!
お休みってあっという間に過ぎますよね(^^)
前回、旅行後のダイエットについて、お話し致しました★
今日はそのリセット法をお伝え致します(^o^)
旅行後や食べ過ぎた後は、できる限り早く元に戻す事が大切です!
前回もお伝えした通り、
《旅行など、短期間で増えた体重は、便秘や水分、食べた物が身体に残っているという事が多く、まだ脂肪として身体に付いてしまっていない場合が多いです!》
なので、早ければ早いほど体重は元に戻ります!
旅行の次の日から、ダイエットに入る事が得策!
しかし、全く食べないとか、1日500kcalしか摂らない食事など、極端な事はしません。
つい昨日までモリモリ食べていたら、胃腸がビックリ!内臓に負担がかかります。
又、極端にしてしまうと、ストレスが溜まります。
ストレスがたまって、やけ食いしたら、今まで努力が水の泡です。
「じゃあどうしたら良いの??」
はい、食べすぎた翌日は、
《たっぷりの野菜と水分をメインに+タンパク質+控えめの炭水化物》
を摂るようにしましょう(^^)
後は調理法ですね☆
例えばタンパク質、お肉やお魚を揚げた物ではなく、蒸したり、茹でたりと胃腸に優しい調理法を選びましょう♪
《野菜をたっぷり》
調理法は、飽きないよう組み合わせて、サラダや煮物、炒め物や浅漬け、ナムル風にしたり味噌汁にたっぷり入れるのも良いですね(^^)
素材もきのこ類、葉物、根菜類など、バリエーションをつければ3日間の食事も飽きずに過ごせます☆
《主食も食べる》
ご飯などの主食。
身体の機能を円滑にして代謝を正常に保つ為に、必要な栄養素として欠かせません!
全く主食なしでは炭水化物が不足して身体がだるく感じたり、余計に甘い物が食べたくなったりする事もあり逆効果です。
リセット期間中は、白米ではなく、玄米をMIXしたりすると、カロリーも抑えられるのでおススメです☆
《お水を沢山摂る》
いつもより多めに、お水を摂る事で、排出も代謝もスムーズになります!
2リットルを目標にお水を飲みましょう(^o^)
又、旅行中にスイーツを沢山食べたのでしたら、旅行から帰ってきて体重が元に戻るまではスイーツを我慢(*^^*)!!
旅行先で歩き疲れて足がパンパンになった場合は、マッサージやストレッチをしてみて下さいね♪
新 規 |
¥3,980
【上半身くびれコース】春までにくびれをGET♪お腹腰背中二の腕集中◎3,980円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-05-10
-
●2024-04-06
-
●2024-04-01
-
●2024-03-30
-
●2024-03-23
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(1)
- 2024年4月分(2)
- 2024年3月分(8)
- 2024年2月分(4)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(1)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(1)
- 2023年8月分(1)
- 2023年7月分(4)
- 2023年6月分(10)
- 2023年5月分(12)
- 2023年4月分(13)
- 2023年3月分(17)
- 2023年2月分(16)
- 2023年1月分(17)
- 2022年12月分(9)
- 2022年11月分(14)
- 2022年10月分(10)
- 2022年9月分(8)
- 2022年8月分(9)
- 2022年7月分(14)
- 2022年6月分(18)
- 2022年5月分(17)
- 2022年4月分(17)
- 2022年3月分(13)
- 2022年2月分(13)
- 2022年1月分(19)
- 2021年12月分(19)
- 2021年11月分(19)
- 2021年10月分(12)
- 2021年9月分(6)
- 2021年8月分(6)
- 2021年7月分(10)
- 2021年6月分(8)
- 2021年5月分(9)
- 2021年4月分(8)
- 2021年3月分(7)
- 2021年2月分(10)
- 2021年1月分(3)
- 2020年12月分(7)
- 2020年11月分(3)
- 2020年10月分(7)
- 2020年9月分(12)
- 2020年8月分(10)
- 2020年7月分(9)
- 2020年6月分(11)
- 2020年5月分(15)
- 2020年4月分(12)
- 2020年3月分(10)
- 2020年2月分(8)
- 2020年1月分(7)
- 2019年12月分(15)
- 2019年11月分(18)
- 2019年10月分(17)
- 2019年9月分(24)
- 2019年8月分(17)
- 2019年7月分(14)
- 2019年6月分(24)
- 2019年5月分(14)
- 2019年4月分(12)
- 2019年3月分(14)
- 2019年2月分(17)
- 2019年1月分(16)
- 2018年12月分(13)
- 2018年11月分(10)
- 2018年10月分(12)
- 2018年9月分(14)
- 2018年8月分(11)
- 2018年7月分(19)
- 2018年6月分(18)
- 2018年5月分(24)
- 2018年4月分(19)
- 2018年3月分(21)
- 2018年2月分(3)
もっと見る
カオリビューティーサロン(KAORI)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【空いていたらラッキー♪特別プラン】全身燃焼キャビテーション★1,900円! ¥1,900
|
新 規 |
【全身キャビ】今年こそは絶対痩せる★ワンランク上の本気痩せ◎3,980円 ¥3,980
|
新 規 |
【美脚】憧れのスラッと美脚コース♪ほっそり美脚をGET★3,980円 ¥3,980
|
新 規 |
【上半身くびれコース】春までにくびれをGET♪お腹腰背中二の腕集中◎3,980円 ¥3,980
|
新 規 |
【ブライダルエステ】結婚式までにドレスに合わせた綺麗な美ボディ作り★ ¥3,980
|
全 員 |
【ブライダルエステ】人生最高の晴れ舞台!!カウンセリング 無料☆ ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。