KAORI BEAUTY SALON【カオリビューティーサロン】
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カオリビューティーサロン(KAORI)のブログ
- ダイエット中の焼肉について
最近、お客様との会話の中で、焼肉についてお話しする事があるので、今日は、ダイエット中の焼肉の食べ方などをお話し致します(*^▽^*)
「お肉は太る」と思われている方、そんな事はありません!!
お肉では、タンパク質を多く摂取出来ます(^^)
タンパク質は、筋肉を作り出すエネルギーとなり、基礎代謝のアップに効果があります!
基礎代謝があがれば、脂肪の燃焼が良くなり、ダイエット効果につながるのです☆
お肉にはダイエットに必要な栄養素が、たっぷり含まれていて、積極的に食べて欲しい食べ物の一つです!!
【食べる順番】
何よりも一番に大切!!
ベリリカウォッシュを食べましょう(^o^)
#kaoribeautysalonベリリカウォッシュ
1、野菜を食べましょう
始めに野菜を食べる事で、消化しやすい状態を作り、糖や脂肪の吸収を抑える働きがあります。
2、次にキムチを食べます
お肉を食べる前にキムチも食べましょう!
キムチには、乳酸菌やカプサイシンが含まれていて、脂肪燃焼効果が期待できます(^^)
3、わかめスープを飲みましょう
わかめには、糖質や脂質の吸収を抑える効果があります!!
これらを先に食べる事で、空腹感を抑え食べ過ぎを防ぐ事ができます(*^▽^*)
【味付けは、タレより塩・レモン】
タレには糖質が多く含まれていますので、無意識でカロリーを摂取してしまいます(><)
又、脂質と糖質を一緒に摂取すると、脂肪として蓄えられやすくなります!
ダイエット中は、塩やレモンの味付けで、サッパリ焼肉を食べましょう★
明日は、お肉の食べる順番についてお話し致します(^^)
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