KAORI BEAUTY SALON【カオリビューティーサロン】
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カオリビューティーサロン(KAORI)のブログ
ビューティー
投稿日:2019-05-25 12:23:22.0
- 正しい水の飲み方
こんにちは(^ ^)
ファスティング2日目のKAORIです★
1日目、問題なくクリアしました♪
今朝は寝起きが良かったです(^o^)
普段はもちろん、ファスティング中にも大切なのが《水を飲む事》。
サロンに通って下さる皆様に、最初にお伝えする事がこの事ですが、ほとんどの方が、
「水は飲まない」
「飲んでも500mlぐらい」
との事。
身体の60%~70%は水でできていると言われているので、入れ替えをしっかりしないと、身体の中の毒素や老廃物は溜まったまま。
だからこそ、ダイエットや健康面で、水は必須なんです(*^^*)
「水ってどのタイミングで飲めば良いの?」
というご質問が多いので、今日は水の飲み方についてお話しします★
《1日☆1.5~2リットル》
量はこの量を目安に飲みましょう。
間違った飲み方として、
・水を一度に大量に飲む。
・キンキンに冷えた水を飲む。
・寝る直前の水のがぶ飲み。
この飲み方は、むくみや冷えの原因となります。
正しい飲み方は、
・飲む時は一度に大量に飲まない事。
・起床時、食前後、仕事中や休憩中などに、複数回に分けて飲む。
・常温または、白湯を飲む。
・寝る前は、30分前までにコップ一杯ほどの水を飲む。
こうする事で、デトックス・代謝UPにつながります★
これからの季節、水分補給が特に必要になります。
できれば《水》がオススメです(^_-)♪
ご参考にされて下さいね(*´∀`*)
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代表/エステティシャン・アドバイザー
松尾 郁里マツオ カオリ
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