KAORI BEAUTY SALON【カオリビューティーサロン】
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- 長崎県長崎市矢上町21-5 IDハイツ102号
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カオリビューティーサロン(KAORI)のブログ
- 梅雨時期のダイエット
こんにちは(^ ^)
Kaoriです☆
明日から6月ですね♪
私達は明日から夏服になるので、冬服の撮り納めですo(^▽^)o
いつの間にか薄着の季節になり、二の腕やプヨプヨお腹が気になっていませんか?
ダイエットをそろそろ始めたいところですが、実は、湿気の多い梅雨は、痩せにくいと言われています★
今日はその理由と、しっかり成功できるダイエット法をお伝えします(*^o^*)
6月は湿度の高い季節です。
湿度の高い時には、胃腸に負担がかかり、水分代謝が低下し、むくみを感じ太りやすい季節になるんです(><)
そのため、本格的に湿度が高くなる前に、胃腸に優しく、むくみを排除でき、身体のコンディションを整える食材を取り入れていきましょう♪♪♪
《むくみ改善に良い食材》
・キュウリ
・アボカド
・セロリ
・海藻(のり、ワカメ、昆布)
・大豆
・ほうれん草
・スイカ
etc…
そして、
梅雨の時期をはじめ、気圧が低くなる日々が続くと、自律神経が乱れやすくなります(><)
自律神経が乱れる事で、むくみや手足の冷え、頭痛、倦怠感などのトラブルも増えます。
「ダイエットなんてやる気が起きない~」と、なる前に、
・毎日お風呂に浸かる
・体を動かす
(簡単にストレッチだけでもOKです)
など代謝をUPして、自律神経を整えていきましょう(・∀・)
最後に、
《梅雨の時期の暴飲暴食で、一度増えた体重は、リセットするのに時間がかかる》
と考えられています(*_*)
沢山食べたくなったら、コーヒーやルイボスティーなどを飲んで、一度自分の心を落ち着かせてみてください!☆
一日で太るのは簡単ですが、その一日で増えた体重落とすのに何日かかる?!
と、考えたらゾッとするので、私も沸き立つ食欲には注意します(笑)
上記のポイントを抑えて、梅雨時期も楽しく、ボディメイクしていきましょう(*´∀`*)
KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時~20時
店休日…不定休
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