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KAORI BEAUTY SALON【カオリビューティーサロン】

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カオリビューティーサロン(KAORI)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-05-31 11:24:56.0
カロリーだけじゃなく大事なのはGI値!
こんにちは!
KAORI BEAUTY SALON 西川さきです^ ^

カロリーだけじゃなく大事なのはGI値!_20220531_1

食事をするとき気になるカロリー。
カロリーの摂取量を考えながら食事することは大切ですが
カロリーと同じくらいに気にすべきなのが【GI値】です!!

耳にしたことはあるけど、
いまいちGI値ってよくわからない、、、
なんて方も多いのではないでしょうか?

この GI値は、食事をした時の
血糖値の上がり具合のことです(^o^)

GI値が高い食材は、
脂肪になりやすくダイエットの敵となるもの( ;  ; )
逆にGI値が低い食材は太りにくいと言えます★

なので食材を選ぶ際は、
カロリーよりもGI値を気にすると
ダイエットに有効的ですよ( ̄▽ ̄)


そこで、低GI値食選びのポイントを
お伝えします(^^)

・ポイント1  デンプン質の低い野菜を選ぶ
・ポイント2  食物繊維が豊富なものを選ぶ
・ポイント3  穀物は精製されていないものを選ぶ


ぜひ、食品のGI値を食生活の中で活用し
健康な体を作りましょう(*^o^*)



KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時~20時
店休日…不定休
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エステティシャン
西川 さきニシカワ サキ
投稿者
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