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KAORI BEAUTY SALON【カオリビューティーサロン】

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カオリビューティーサロン(KAORI)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-11-24 10:28:59.0
食べすぎたあとの時間別対処法
こんにちは(^^)
KAORI BEAUTY SALONです★

食べすぎたあとの時間別対処法_20221124_1

ダイエットしているとき、
お付き合いでの外食などで
つい食べすぎてしまうことってありますよね(><)

私も八分目を心がけてはいますが、
『お腹いっぱいになってしまったー!!』
ということはあります(^^;;

そんな時の対処法について、時間別でお話していきます(・∀・)


【食後15分後】
食べすぎてお腹が苦しいと、つい横になりたくなりますよね(^_^;)

でも出来るだけ立ったまま、体を垂直に保つのが良いです!

横になると胃に圧力がかかるため不快感や、胃もたれの原因となります。


【食後30分~2時間後】
歩くことで消化管がほどよく刺激され、
食べ物が腸へと降りていく助けになることも。
お腹をさすることも効果的です(^ ^)


【食後3時間~6時間】
食べたもののほとんどが胃を通過した頃なので、横になってもOK(^_-)

食べすぎたのがランチだった場合は、軽めの夕食を心がけて下さい★


【翌日】
食べすぎたから「朝ごはんは抜きで」と考える方も多いと思いますが、代謝を活性化させるには、ヘルシーかつ適度な食事は必要です(・∀・)

そんな時のおすすめは
《BE-MAX RAWFOOD105》

食べすぎた時はその後が肝心です(^_-)★

1食食べすぎたからといって自暴自棄にはならず、楽しんでダイエットして行きましょう(*^_^*)


KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時~20時
店休日…不定休
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カオリビューティーサロン(KAORI) 松尾 郁里
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代表/エステティシャン・アドバイザー
松尾 郁里マツオ カオリ
投稿者
カオリビューティーサロン(KAORI) 松尾 郁里

代表/エステティシャン・アドバイザー

松尾 郁里

マツオ カオリ

"なりたい自分"へ導く姿。貴女の為のエステティシャン

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カオリビューティーサロン(KAORI)のブログ(食べすぎたあとの時間別対処法)/ホットペッパービューティー

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