KAORI BEAUTY SALON【カオリビューティーサロン】
カオリビューティーサロン
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- 長崎県長崎市矢上町21-5 IDハイツ102号
- 矢上バス停から徒歩3分
カオリビューティーサロン(KAORI)のブログ
- ダイエットに大切な睡眠
- こんにちは(^ ^)
KAORI BEAUTY SALONです★
今年に入ってあっという間に
2週間が経ちました!!
皆さま、身体の方は
年末年始生活から、
日常生活に戻りましたか?(^_-)
まだまだ引きずっている方も
少なくないと思います★
ダイエットにも、
生活習慣は大切です!◎
特に睡眠(( _ _ ))…zzzZZ
睡眠不足で「痩せない!」
という事もあるんです。
太りにくい、痩せやすい
睡眠時間はどのくらいだと思いますか??
正解は7~8時間睡眠です☆
睡眠時間が短くなってしまうと…
・6時間以下…23%肥満率UP
・5時間以下…50%肥満率UP
・4時間以下…73%肥満率UP
睡眠不足だと、ストレスが溜まったり、
食欲も増加してしまいます(><)
睡眠時間の確保は大切なので、
意識してみてください(о´∀`о)
また、睡眠の質を高めるために、
・日中、15分以上は日光を浴びる
・寝る前30分はスマホを触らない
・ゆっくりお風呂に入る
・お風呂後にストレッチをする
・寝る前にアロマを炊く
一つでもできれば、
睡眠の質は上がります(*^^*)
より良い睡眠で、
ダイエット生活も楽しく過ごしましょう★☆
KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時~20時
店休日…不定休
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