KAORI BEAUTY SALON【カオリビューティーサロン】
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カオリビューティーサロン(KAORI)のブログ
- よく噛んで食べる★美容メリット
- こんにちは(^ ^)
KAORI BEAUTY SALONです★
今日は食事中に《噛む事》のメリットについて
お話しします♪
早食いになっている方、要チェックです★☆
◎血糖値を安定させる。
↓
よく噛む事で自律神経が整い、
インスリンの分泌量が安定します!
胃腸の負担が減るため、
血糖値の上昇が長引かずに済みます♪
◎便秘解消
↓
腸のぜんどう運動が活発になり、
便秘解消に効果的♪
◎食べ過ぎ防止
↓
脳は食べ始めて20分ほどで、
満腹中枢が反応します!!
よく噛まない人は、
満腹スイッチが入る前に食べ終えてしまい、
空腹感が残ります(><)
◎小顔効果
↓
噛む事で、お顔の筋肉を効率的に使い、
たるみが減って引き締まります☆
早食いの癖を治すのは、
なかなか難しいですが、
始めはよく噛む事を意識してみてください(*^_^*)
身体に良いことが、盛りだくさんです(≧∀≦)
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