KAORI BEAUTY SALON【カオリビューティーサロン】
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カオリビューティーサロン(KAORI)のブログ
- 2ヶ月で美しい身体を目指す5つのポイント★
- こんにちは(^^)
KAORI BEAUTY SALONです☆
近頃は暖かい日差しが続き、
春が待ち遠しく感じますね♪
4月まであと2ヶ月!
薄着になる時期です(o^^o)
この2ヶ月、
何もせずに過ごすのはもったいない!
むしろ勝負の2ヶ月です!!◎
今日は2ヶ月で美しい身体を目指す
5つのポイントをお伝えします\(^^)/
1…お食事30分前の空腹時にお水をしっかり飲む。
お食事前の空腹時にお水を飲むことで、
満腹感が上がり、食べ過ぎを防ぎます◎
空腹時はデトックス効果が期待できます♪
2…食べる順番は、
食物繊維豊富な生野菜やローフードを先に☆
その後時間を空けてから主食を摂るとgood◎
不溶性食物繊維は、一般的に吸収しにくい炭水化物。
そのため、胃腸をしっかりと働かせ、酵素を作り出します。
時間を空けて、お肉やお魚など主菜を食べると、
栄養の吸収が高まります(・∀・)
3…バランスのとれた、多くの種類の食品を
少量ずつ食べるのが理想のダイエット◎
4…24時間中食べない時間を長めに取り、
排出モードの時間を確保する★
夕食を早めにとって、
不食の時間を長くするのがポイント(^_-)
5…ビタミン、ミネラルの補酵素サプリメントは、
空腹時である朝食前と就寝前の
2回に分けて摂る◎
日常のちょっとした事で、
自分の美容の変化は大きく違います★☆
春はもうすぐそこです(*^▽^*)
早めに美の準備をしていきましょう!!
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