KAORI BEAUTY SALON【カオリビューティーサロン】
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カオリビューティーサロン(KAORI)のブログ
- グルテンフリーで美体質
- こんにちは(^ ^)
KAORI BEAUTY SALONです★
先日、さきさんがグルテンフリーのケーキを
差し入れしてくれました(o^^o)
見た目も可愛い(*^^*)
そしてグルテンフリー!!
とっても身体に嬉しいスイーツです♪
《グルテンフリー》
最近よく耳にされる方も多いと思います(^ ^)
グルテンとは小麦、大麦、ライ麦などの
穀物に含まれるタンパク質の事です。
パスタやパン、ケーキ、ドーナツなど、
欧米の食品を中心に多く含まれています★
このグルテンが
様々な弊害をもたらすと話題になり、
グルテンフリー(グルテン抜き)の食事が
注目されるようになっています(^^)
グルテンフリーを生活に取り入れると、
ダイエット以外でも、
身体に嬉しい効果が沢山!!
・ 美肌効果
・ 老化抑制
・ 精神の安定
・ 集中力向上
・ 免疫力アップ
・ 疲れにくくなる
ちなみに私は、
ほぼ完全グルテンフリーですが、
(お差し入れ等で頂いた時だけ食べます♪)
食生活に困ったことはありません(・∀・)!!
グルテンを多く含む小麦には、
中毒性があるといわれています。
食べ出したら、「また食べたい!」となると思いますが、
ほぼ全く食べないので、
グルテン食材を食べたい!と思う事が無いです(o^^o)
今現在、パンや麺類をやめられない方は、
まさに《グルテン中毒》!
美味しいですもんね( ;∀;)笑。
体質改善のためにも、
少しずつグルテンフリーに
慣れていかれると良いと思います(o^^o)
グルテンフリー生活を始めようと思ったら、
お米中心の食生活にする事から始めましょう!!
食生活を見直してみると、
朝食でパンやシリアルを食べていたり、
ランチでパスタやラーメン、ピザなどを食べていたり(*´-`)
思っていた以上に
小麦を摂取している事がわかります。
お米は、パンやパスタなどの小麦食品よりも
腹持ちが良いため、
食べ過ぎ予防にも効果的です(^_-)★
無理はせず、食べる時は楽しみつつ、
小麦食品を食べない日を設ける事で、
少しずつ自分の身体の変化や効果を
感じると思いますので、
私はグルテンフリー、おすすめします(*^_^*)
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