KAORI BEAUTY SALON【カオリビューティーサロン】
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カオリビューティーサロン(KAORI)のブログ
- その症状春バテ?
- こんにちは(^ ^)
KAORI BEAUTY SALONです★
サロンの入り口はお花畑です(*^_^*)
春のお花はとっても可愛いですね♪
日々暖かくなってきて、
春の陽気を感じる季節になりました★
心がワクワク季節でもあり、
お身体の不調を感じている方もいらっしゃると思います。
それを「春バテ」といいます★
春バテとは春先に感じる、
身体の不調のことです(*´-`)
「だるい」「めまい・立ちくらみ」「頭痛・肩こり」
「イライラ・気分落ち込み」「朝から疲労感」
などです。
「春バテ」の原因の1つは、
春先の寒暖差に、
身体が合わせようと無理をすること。
そして、環境の変化です★
新年度で環境が大きく変わり、
ストレスや疲れを感じやすくなるからです(><)
こうしたことが原因で、
自律神経が乱れてしまいます。
その他、春バテしてしまうNG習慣
《朝ギリギリまで眠り、休みの日は「寝だめ」》
休みの日は寝だめをしたくなると思いますが、寝る時間が不規則だと、体内時計が狂い、自律神経の乱れに繋がります。
最長でも2時間位にしましょう(^^)
《服装を『春らしく』》
春だからと、ずっと薄着でいると、
血行不良を起こす恐れがあります。
まだ朝晩は冷える事を忘れずに、
特に手首や足首など《首》がつく部位を
冷やさないように気をつけましょう(o^^o)
《好きなものばかり食べてしまう》
バランスのいい食生活というのが大切です◎
例えば、代謝を良くする物では、
ビタミンBが含まれる豚肉などオススメです(・∀・)
《仕事以外は、なるべく休む》
もちろん休む事は良いのですが、
適度な運動も大切です!!
「血流を促進する程度の軽い運動」が良いです★
「つま先立ちで、ふくらはぎのむくみを解消」など、
ちょっとしたことで良いので、
お休みの日は少しでも動きましょう♪
まだまだ寒暖差もありますので、
春バテしないように心がけましょう(*^▽^*)
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