超万能な健康法“白湯”：2023年11月6日｜リラックススマーク伊勢崎店のブログ

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投稿日：2023-11-06 09:55:46.0

超万能な健康法“白湯”: こんにちは、本日は超万能な健康習慣“白湯”を飲むのお話です
白湯を飲む習慣が健康に良いということは、みなさん一度は耳にされたことがあるのではないでしょうか？
白湯を飲むという非常にシンプルな健康法ですが、実にさまざまな健康効果があります。

白湯の効果

1.基礎代謝の向上
基礎代謝とは「人が何もしなくても消費されるカロリー」のことです。
人は走ったり、歩いたり、考えたりしますが、その時にカロリーを消費します。
基礎代謝は、こういう行為がない状態でのカロリーです。
当然、この基礎代謝が多くなればなるほど、何もせずともカロリーは消費されていきます。
脂肪燃焼効果がアップし、より多くのダイエット効果が望め、太りにくい体になれます。

基礎代謝が上がる仕組み

飲んだ白湯は、喉を通り体内に入ります。
この時、食道や胃や腸を温め、同時に血流の流れを良くします。
血流の流れが良くなると、基礎代謝があがります。基礎代謝が上がることで1日の消費カロリーが増加するため、ダイエット効果も期待できます。

2.冷え性の改善
女性を悩ませる冷え性にも効果が期待できます。
血のめぐりが良くなることによって、毛細血管の隅々にまで血液が流れていき、冷え性の改善が期待できます。

3.便秘の改善
便秘の解消、つまり腸内環境を整える効果もあります。
白湯を摂取することで内臓が温まり、内臓の動きが活発になります。

それによって、腸内の活動も活発になり、便秘を改善する効果が期待できます。
同時に、白湯を飲むことで水分を摂取できるため、水分不足で便秘気味になっている場合、効果が期待できます。

4.デトックス効果、美容効果
先ほどの便秘の改善効果に関連して、内臓の活動が活発になることで、利尿作用に効果があります。
この利尿作用効果によって、体にたまっている老廃物などの悪いものを外へ排出するデトックスの効果が期待できます。
白湯によって血流が改善され、老廃物などが流れやすくなるので、肌のターンオーバーが活発になり、肌トラブルの改善などの美肌効果が望めます。

白湯は体を内部から温めることによってさまざまな効果を生み出します。
お湯を沸かして飲むという簡単なことだけに、これだけの効果があるというのは驚きです。
運動を今から始めるよりはるかに簡単なので習慣にしてみましょう！