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リラックス スマーク伊勢崎店のブログ
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投稿日：2023-11-10 18:11:53.0
- 魔の11月を乗り切ろう！！
- 今年も11月に入りました。
だんだんと寒い冬に近づいてきました。季節の変わり目である11月は、比較的過ごしやすい気候ではあるものの、体調不良になりやすい時期です。
まさしく魔の11月！！
ではなぜ11月の季節の変わり目になると体調に変化が現れるのでしょうか？
主な原因は、寒暖差による自律神経の乱れです。
通常、昼間や活動時は「交感神経」が、夜間やリラックスしている時は「副交感神経」が働き、体温調節や発汗、呼吸、循環、代謝などがうまくコントロールされています。
これがいわゆる「自律神経のバランスが取れている」状態です。
しかし、季節の変わり目は昼と夜の寒暖差が大きく、月ごとの気温の変化も激しくなります。
このような環境では、体温や発汗などを目まぐるしく調整しなければならず、2つの神経のバランスが崩れてしまいます。
その結果、頭痛や不眠、肩こり、肌荒れ、倦怠感といった症状が現れるのです。
一説には、1年で1番肩が凝りやすい時期ともいわれています。
そんな季節の変わり目を健康的に乗り切るためには、自律神経のバランスを保つための工夫が重要です。毎日規則正しい生活を送る、栄養バランスのいい食事を取る、十分な睡眠を取る、入浴で血行を促進する、音楽を聴いてリラックスするなど、普段以上に体を気遣った生活を心がけましょう。
リラックススマーク伊勢崎店でも自律神経を整える最高のアイヘッドのメニューがあるのでこちらに付けておきます！アイヘッドの効果について詳しくブログにもしていますので是非ご覧ください！
その他にも、気温の低下や空気の乾燥といった問題が発生し始め、風邪も引きやすくなる時期です。皆さんも健康に気をつけてお過ごしください。
一緒に寒い冬を乗り切りましょう！！
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