サロンドク ホオモテサンドウテン
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- 東京都港区南青山3-12-12 紅谷ビル7F
- 表参道駅徒歩1分 | 目元フェイシャル、小顔、シミシワ改善、リフトアップ
サロンドクホ 表参道店(Salon de KUHO)のブログ
- 血管力を上げる方法♪
- 皆様こんにちは☆本日もブログを見に来て頂きありがとうございます(^^)/
salondeKUHO表参道店です☆
本日は以前行った血管力チェックから引き続き、血管力を上げる方法をお伝えして行きます!
1・ホットタオルと冷凍庫で冷やしたタオルを1分ずつ交互に顔にのせる“温冷パック”は血管が拡張・収縮され、血行が良くなります。
2・ストレスや緊張を感じたら、ゆっくり深呼吸をしましょう。深呼吸をすると副交感神経が優位に働き、毛細血管にも積極的に血がめぐるようになります。息を吸うことより、はくことを意識するのがポイントです。パソコンやスマートフォンで1日中交感神経がオンの状態といえる現代、1日に数回は深呼吸でリラックスして副交感神経のスイッチを入れるよう心がけましょう。
3・運動による筋肉の収縮は、血管をやわらかくするため血管力アップにつながります。とくに、大きな筋肉がある下半身には効果的です。日ごろから、エスカレーターではなく階段を使う、通勤で一駅歩いてみる、1時間に1度はデスクから離れて立って歩くなど、こまめに歩いて下半身を鍛えるようにしましょう。
4・入浴は、血管力アップはもちろんストレス発散にも効果的。熱いお湯は交感神経のスイッチを入れてしまうため、38~40度くらいのぬるめのお湯につかりましょう。水圧だけでも血管力アップに有効ですが、炭酸ガス入りの入浴剤も効果的です。
これらは今すぐご自身で出来るケアになりますので、参考になれば嬉しいです♪当店では目元の血流改善にかっさを使用しております☆
凝り固まったコリをほぐせるので、気持ちよくスッキリ感大ですよ(^^)/
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