ダツモウアンドエステサロン アンリミット
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アンリミット(Unlimit)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-15 16:31:46.0
- ノーベル賞受賞/痩せる!若返る!16時間断食
最近話題の「オートファジー」別名「16時間断食」
一定時間の断食を行うことで、体内の細胞をリセットし、代謝や脂肪燃焼を促進する効果が期待されています！！
オートファジーダイエットは、16時間の固形物を摂らず、8時間の間のみ固形物を食べてokが基本ルールです！
例えば、夜8時に夕食を終えた場合、翌日のお昼12時まで断食を続けるスケジュールが一般的です。
この16時間の間に体が食物の消化から解放され、古い細胞から排出されやすくなります♪
特に脂肪の分解やエネルギーとしての活用が進むため、体脂肪の減少にも効果が期待されています！
また、断食中にはお水と無添加の酵素ドリンクなどで水分補給をしっかり行うことが推奨されます！
ダイエットだけではなく若返りや免疫力アップにも繋がる！？
オートファジーとは、細胞の中で古くなった部分や不要な成分を分解して新しいものに作り変える仕組みのことです！
この働きが活性化することで、細胞が元気になり、体全体の調子が良くなります(o^^o)
たとえば、肌のターンオーバーがスムーズになり、肌トラブルが改善される効果が期待できます！
また、体内の老廃物が減ることで、病気や老化の予防にもつながると考えられています！
断食によって体内の老廃物が分解されると、免疫機能が整いやすくなります♪
細胞がリサイクルされて新しい免疫細胞が作られることで、病気になりにくい体作りができます！
また、腸内環境が良くなることも免疫力アップにつながります(*^^*)
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