ハワイアンロミロミ&アロマフェイシャル puuwai【プウワイ】
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投稿日：2023-11-27 11:51:43.0
- 【No19】表情筋を鍛える？？？？
- 筋肉には白金と赤筋と2種類あります！
★ 白筋とは？
白筋は大きな力を発揮するのに長けている筋肉です。速筋(そっきん)と呼ばれたりします。
短距離走でのスタートダッシュやバーベル等の重い持ち物を持ちげる時に必要な筋肉です。
白筋を鍛える場合、高負担で瞬発的に行うことが重要です。
白筋は年齢を重ねるごとに鍛えることが難しいと言われております。
★ 赤筋とは？
赤筋は持久力に長けている筋肉です。遅筋(ちきん)と呼ばれたりします。
長時間同じ姿勢やバランスを保つのに必要な筋肉です。
表情筋は約90%がこの赤筋という筋肉でできています。
赤筋を鍛える場合、低負担でゆっくり行うことが重要です。
赤筋の発達は年齢に問わず何歳になっても鍛える事が出来ると言われています。
顔の筋肉って、よく美容家さんが変顔しながら色々お伝えしていますが、
中々できないのが現状です。
リンパボーラは一回で整形級に変化の出る人もいます（もちろん個人差あり）
一回お試ししてみるのはいかがですか？
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