ソウシンサロン ハッピーエステ タミー
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ハッピーエステ タミー(Tamy)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-08-09 13:03:30.0
- ダイエットの食事制限は、ゲーム感覚で楽しみましょう
- 食事制限したくない！
お客様からよく言われる言葉です
特に初回来店の方や２回目のお客様から言われます。
その気持ちすごくわかります。
好きな物だけ食べて生きていたいですよね。
でも残念ながら、好きな物ばかり食べて痩せることは難しいと思います。
中には、好きな食べ物が痩せやすい食材ばかりというラッキーな方もみえますが、ごく一部の方だと思います。
「おいしい物は脂肪と糖でできている」
某飲料メーカーのキャッチコピーですが、実に的を得た言葉だと思います。
私はさらに
「おいしい物は、脂肪と糖と塩分で出来ている」
と付け加えたいです
体には良くても、おいしくない物に中々手は伸びないですよね。
でも、ちょっとした工夫で体に良いメニューになりますよ。
例えば、
パン食を米飯に変える。
ダイエットにはバターや糖分塩分が入ったパンより水と米だけの米飯がオススメ。
ご飯にもち麦を混ぜる。
便秘に効果的な食物繊維が多いですし、糖質や脂質を排泄する効果があると言われていますし、満腹感が多いと言われています。
自炊が面倒と仰る方もみえますが、豪華なメニューを最初から作ろうと思うと難しいものです。
いつものメニューから出来ることを考えましょう。
時短料理の本や料理のサイトは溢れています。
少しづつ健康的なメニューに変化させていきましょう。
ゲーム感覚、パズル感覚で楽しんで組み合わせてみて下さいネ。
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