ソウシンサロン ハッピーエステ タミー
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ハッピーエステ タミー(Tamy)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-01 12:06:46.0
- 生理中、ドカ食いしてませんか？
- 生理中、不調になりますか？
「とくに何も」
と答える方もいますが、
●鎮痛剤を飲んでもお腹が痛い
●ドカ食いしたくなる
●やたら眠くなる
●頭痛がする
●イライラして人に当たってしまう
などなど、不調になる方が多い印象です。
これ、プロゲステロンの影響です。
女性にとって、生理って有難い面も
いっぱいあるけど、不調になるのは
やはり嫌ですよね？
そして、ドカ食いしてしまうという方
いるのでは？
生理が落ち着くと、食べたことを
後悔してしまう。
このドカ食い、何とかしたいですよね？
どの程度解消になるかわかりませんが・・・
必要な栄養を意識的に取る。
たとえば、生理中に不足になりがちな栄養は
●鉄分
●タンパク質
●マグネシウム
●ビタミンB6
●EPA
そして、エストロゲンと似た働きを
してくれる【イソフラボン】を取ると、
緩和してくれる場合も
生理の時ほど、必要な栄養をちゃんと
取りましょうね。
甘い物を食べたくなるという方も 多いと思いますが、体を冷やして、 余計症状を悪化してしまう場合も ありますので、控えた方が良いですよ
快適に生理を乗り越えダイエットを成功しましょう。
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