ソウシンサロン ハッピーエステ タミー
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ハッピーエステ タミー(Tamy)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-27 00:53:34.0
- 飲み物はシンプルに。水分補給してくださいね、
- 今日も暑いですね。
室内でも熱中症には気を付けてくださいね。
特に台所は注意してくださいね。
料理の熱と蒸気で、高温多湿の状況に。
台所で熱中症って実は多いのだそうです。
水分補給はこまめに。
喉が乾いたと感じたら、もうすでに脱水気味とか。
水分補給って何を飲んだらいいのか？
外で働いてるのだったら、お水だけでなくビタミンやミネラルの補給も。
とはいえ糖分には気を付けてくださいね。
糖分の多い飲み物を多く飲んで急激に血糖値が上がるペットボトル症候群には注意してください。
特にゼロカロリーと表示のある、実はゼロカロリーではない飲料があるので気を付けてくださいね。
あと、シェイク、タピオカドリンク、フラペチーノなどのドリンクはかなりな高カロリー。
暑い時に口当たりが良く飲みたくなりますが、栄養はほぼ無いのにカロリーは高い。
一瞬で飲み干したドリンク一杯が一食分程のカロリー。
その割には腹持ちは良くないです。
そして糖分の多い飲み物はむくみの原因に。
体に必要な水分補給をしましょうね。
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