ポーラ ザ ビューティ 沖縄店(POLA THE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-05 16:03:15.0
- 牡蠣のすごい力！良いことだらけだった！
- 先日、たっくさんの新鮮な牡蠣をいただきました！
生ではなく、蒸してポン酢をかけていただきました！
すっっっごいぷりっぷりで、牡蠣が口いっぱいに広がって、
幸せでしたー♪♪
牡蠣の栄養を調べると、皆さんもご存知かとは思いますが、
すごい優秀な食べ物なんですよ(^ ^)
牡蠣に含まれる"亜鉛"です！
亜鉛が不足すると、
→味覚障害、免疫力の低下、肌アレ、爪や髪のパサつきなど
さまざまな異変な症状が現れます。
そして、過度なダイエット、お酒を良く飲む、加工食品やレトルト食品などをよく利用するなども亜鉛不足を招いてしまいます。
亜鉛は体内で作り出すことが出来ないため、
食事から補うことがとても大切なんです(^ ^)
亜鉛を摂るとこんなに良いことがたくさん！！
◎抗酸化作用→アンチエイジング、生活習慣予防
◎免疫力向上
◎髪や皮膚の健康維持
特に成長期のお子さんや体をよく動かす方は、
亜鉛を摂取することをおすすめします(^ ^)
タンパク質と合わせて取ると新陳代謝を促す効果が期待できます☆
皆さんもぜひ亜鉛を意識して取り入れてみてください( ´ ▽ ` )
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投稿者
國吉
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