Total Beauty Salon ViVier【トータルビューティーサロンヴィヴィエ】
トータルビューティーサロンヴィヴィエ
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トータルビューティーサロン ヴィヴィエ(ViVier)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-01 16:13:36.0
- 免疫力
- こんにちは～
最近よく免疫力をあげようなどと聞くかと思いますが
そもそもよく耳にする免疫とはどういう意味でしょうか。
免疫とは、細菌やウイルスなどの外部からの侵入を防いだり、 体でできてしまった健康を害する細胞を除去してくれる自己防衛機能のことです。風邪などのウイルスにかからないように守ってくれたり、癌細胞の死滅などをしてくれます。
免疫力とは、健康を害するものと闘う力のことを言います。そのため私たちの健康を守るために、免疫力は大切です。
免疫力が低いと起きること3つ
1.風邪をひきやすくなる免疫力が低い＝外部からのウイルスが侵入しやすくなっている状況です。疲れや寝不足などの体調の変化でも免疫力は低下し、風邪をひいてしまうことがあります。また風邪が悪化しやすく、長く仕事や学校を休まないといけなくあることもあります。
2.疲れやすくなる
免疫力は、ウイルスと闘ってくれています。この力が弱いと、無理をして免疫反応を働かせてウイルスと闘ってくれます。そのため逆に多くのエネルギーを必要としてしまい、いつも以上に体力を消耗し疲労を感じやすくなってしまうのです。
3.アレルギーを引き起こす
免疫力が低下していると、花粉症などのアレルギーを引き起こす可能性があります。アレルギーは体内に花粉などの異物が侵入したときに免疫機能が過剰に反応して起きます。免疫力が低下しているため、正常に機能して闘えなくなってしまった結果、症状が出てしまいます。
免疫力を高めてくれる食品
・ヨーグルト
・納豆
・長芋
・りんご
・にんにく
・鶏肉
・味噌
・大根
・小松菜
・かぼちゃ
・ブロッコリー
・緑茶
・胡麻
・アーモンド
・アボカド
・生姜
・にんじん
・白菜
・卵
積極的に摂取して病気に負けない体作りをしていきましょう！
ご来店お待ちしております
オーナーエステティシャン、アイリスト
池田 イケダ
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