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ツバキ(TSUBAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-27 03:48:33.0
- 《81》【筋膜リリースとストレッチどっちがいいの？】
- 筋膜リリースとストレッチどっちがいいのか？
結論から言うと…
どっちが優れているとかはないですね。
目的が違うので
ゴールとしてることによって
使いわける！が◎です。
特にSNSでは
ポジショントークみたいな言い方を
されているのを
よく見かけますが…
惑わされてはいけませんね。
今の状態がどうであり、
「どうありたいか？」が大切です。
私はこの点をとても大切にしています。
お客様のゴールがどこにあるかで
アプローチが違ってくるからなんです。
ちなみに
とっても簡単に説明すると…
【筋膜リリース】とは？
筋膜を柔らかくして、
固くなった〈筋肉・関節〉の柔軟性を引き出し、正常な状態に戻すこと
【ストレッチ】とは？
緊張したままの筋肉を伸ばすこと
(＝柔軟体操)
※状態によってアプローチの加減に限界がある
↑ヨガ、ピラティス、太極拳は
ストレッチを最大限に生かしたもの
以上
豆知識でした！
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