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カラダファクトリー イトーヨーカドー八王子店のブログ

プライベート
投稿日:2022-08-24 10:38:48.0
水分補給を心がけましょう!
皆さんこんにちは!

今日もいい天気ですが

まだまだ暑い日が続くみたいですね、、、

皆さんは普段から水分補給はこまめに出来ていますか?

夏は汗をたくさんかくので体内の水分が奪われやすいです。

体内の水分が不足すると熱中症などさまざまな健康障害が起こります。

それを防ぐためにも水分は沢山、こまめに取るようにしましょう!

水分と言ってもカフェインやアルコール、糖分を多く含むものではなく

水、麦茶、ルイボスティー、運動をして汗を沢山かいている時はスポーツドリンクを飲むのがオススメです!

そして水分を取るタイミングですが、起床した時、運動をしている時、入浴後、就寝前が良いです!

喉が渇いているときには既に体内の水分が奪われている証拠なので喉が乾いていない時でも

定期的に水分補給をとるようにしましょう!

水分補給を心がけましょう!_20220824_1
















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投稿者

IY 八王子店

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カラダファクトリー イトーヨーカドー八王子店のブログ(水分補給を心がけましょう!)/ホットペッパービューティー

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