寒さから引き起こされるリスク　『腰痛編』：2023年12月25日｜カラダファクトリーアリオ蘇我店のブログ

整体・骨盤調整カラダファクトリーアリオ蘇我店

セイタイ・コツバンチョウセイ　カラダファクトリー　アリオソガテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

千葉県千葉市中央区川崎町５２-７アリオ蘇我２F
JR京葉線・内房線・外房線「蘇我駅」西口より徒歩約15分／京葉高速蘇我I.Cから約5分

カラダファクトリーアリオ蘇我店のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-12-25 10:21:13.0

寒さから引き起こされるリスク　『腰痛編』: 皆様こんにちは！
カラダファクトリーアリオ蘇我店石坂です。

12月は、普段はどんッと構えている先人（師）も目まぐるしく走るほど忙しい時期なので
文字通り『師走』と呼ばれたりしますね。
年末にかけ、お仕事や家事など一年の締め括りにラストスパートを掛ける方も多いのではないでしょうか？

そんな時に身体の不調を抱えたままで身体にムチを打ち続けると…

お掃除に重い物を持ち上げた瞬間、長時間のデスクワークから立ち上がった途端、
突然背部、腰回りに走る激痛！！最悪の場合　『ぎっくり腰』　なんてことが引き起こる場合があります！
身に覚えのある方にとっては嫌なワードですね（汗）

この　『ぎっくり腰』　、予兆がある方もいれば自覚症状なく突然なってしまったという方もいます。
が、突然強烈な痛みが引き起こる、なんてことはなく、もともと痛めるほど負担が掛かり続けて
身体の状態がピークに達していたと考える方が自然です。

更に、慢性的な身体への負荷に　『寒さ』　や　『冷え』　は血行を悪くして筋肉を更に固めます。
より、背部・腰を痛めるリスクが上がりますね。

最近首肩が凝りやすいかも…
仕事中座っているだけなのに背中が張りやすいな…
消化器系の不調が出てきた…
足腰が重たく感じて動くのが億劫・・・

こんな不調を感じたら、身体や腰回りに負荷がかかっている合図です！
これくらい大丈夫と身体からの危険信号を見逃さず、お身体の状態を知りケアをしてあげましょう。

☆　整体師からのワンポイントアドバイス　☆

水分をしっかりとるべし！！
乾燥する冬は知らず知らずのうちに身体の水分が蒸発しやすくなります。
身体から水分が足らなくなると頭痛や消化不良、筋肉疲労が引き起こりやすなります。
1日1.5リットル程度を目安に2～3時間おきにコップ1杯のお水を飲みましょう！