ビハダ・コガオ・ソウシン ラポール タチカワ
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ラポール 立川(Rapport)のブログ
- 食欲が止まらない時は!
- ストレスやホルモンバランスで、『食欲が止まらない~』って
ありますよね?
よくお客様とも話題になったりします!!
食べ過ぎは、主に食習慣や生活習慣が関係しているんです!
あてはまる項目ありますか?
□毎日の飲酒
□食事中に30回以上噛まない
□つい、お腹がいっぱいになるまで食べてしまう
□キムチやカレーなどのからいものが好きでよく食べる
□冷たい飲み物が好きでよく飲む
□ストレスを運動ではなく食で発散させてしまう
このような習慣が続くと胃に熱がこもる
【胃熱(いねつ)】の状態になって
食べ過ぎの原因に…
「肌がかゆい時にかいてしまうと、もっと熱を帯びてかゆくなる」という経験が皆さまもあるかと思います
胃熱はそのようなイメージです。
飲み物でクールダウンが必要です!!
【クールダウンにおすすめの飲み物】
■緑茶
苦味のあるものはクールダウンするのに効果的!
食欲が止まらない時に緑茶を飲むと食欲が少し落ち着きます
血圧を下げる作用もあるので、空腹時ではなく食後に飲むことがおすすめです。
冷やすと胃腸が弱りやすいのでホットでいただきましょう!!
■プーアル茶
「消食(しょうしょく)作用」といって、胃の消化不良を軽減させる作用もあるので、食べ過ぎて胃の不快感を感じた時にもおすすめです。
■グレープフルーツ・レモンスカッシュ
ストレスによる暴飲暴食には、柑橘のジュースがよいでしょう。ストレスによって身体の巡りが悪くなると、熱をうむ原因に
果汁100%のものを選ぶようにしてください。また、無添加のレモン果汁を炭酸で割って飲むのもおすすめです!
■トマトジュース
「トマト」は胃熱をとりのぞく代表食材!!
しかし、トマトは身体を冷やす性質なので、たくさん飲むとお腹をくだしてしまう場合もあります。
なので、コップ一杯か小さい缶1本くらいがおすすめ!
食欲が止まらない時は、普段の飲み物を変えることから始めてみましょう!
そして、胃熱の原因につながるアルコールや辛い物をさけることも忘れないようにしてくださいね☆
ラポール 立川
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