ビハダ・コガオ・ソウシン ラポール タチカワ
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ラポール 立川(Rapport)のブログ
- むくみについて
夕方になると足がむくんで足首には靴下の跡がくっきり、、、。
お酒を飲みすぎた翌日は顔がむくんでパンパンに、、、。
手がむくんで指輪が抜けない、、、。
体のいろいろな部位に発生し、悩ませられるむくみの症状。
そのとき、体の中ではどんなことが起こっているのでしょうか。むくみの原因→→→
むくみは、毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり、
毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が減ることによって起こります。
多くは血液の循環が悪くなった時に起こりやすくなってしまいます。
とくに脚は心臓より下にあるので重力の影響で血液が心臓に戻りにくく、
ふくらはぎの筋ポンプ作用と静脈の逆流防止弁の働きによって血液を心臓に戻しています。
立ったり、座ったりしたまま体をあまり動かさないと、
ふくらはぎの筋ポンプが働かず足の血液の循環が悪くなります。
また、ガードルやコスセットなど窮屈な下着を身につけると血液循環が悪くなり、
むくみにつながる場合があります。
食べ物では、塩分の摂り過ぎがむくみに直結してしまいます。
体には塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるので、
塩分を摂り過ぎるとそれを薄めるために水分を溜め込みやすくなるのです。
むくみ解消のために水分を控える、は違いますよ!
「むくみ=余分な水分」ですが、
だからと言って水分を控えればむくみを解消できるかというと、そうではありません。
また、水分を摂り過ぎたからといって、それが原因でむくむわけではありません。
人の体には、適切な水分の割合があり、
それを維持する仕組みが備わっています。
水分が足りなければ喉の渇きとしてシグナルが発せられたり、
水分を摂り過ぎれば尿として排泄されます。
むくみの主な原因は、水分量ではなく血液循環の不良。
それを取り除かなければ、むくみは改善してくれません。
むくみを改善し、スッキリボデ目指しましょう!
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