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アユアランリンク 札幌中島公園店のブログ
- 冬代謝上がるのに冬太り…なーぜなーぜ??
- こんにちは!!アユアランリンク中島公園店です(^^)
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
寒さが本格的になってきましたね。
「冬は太りやすい」というイメージを持っている方も多いと思いますが、実は、夏より冬のほうが基礎代謝が高いのをご存知でしょうか。
人は何もせずにじっとしている時でも、心拍や呼吸、体温維持などを行って、生命活動を維持するためにエネルギーを消費しています。これが基礎代謝です。
冬に基礎代謝が上がるのは、冬は気温が低いため、体温維持のために熱の産生が活発になり、必要エネルギー量が増えるためです。
冬は基礎代謝が高いので痩せやすいはずなのに、太ってしまいやすいのはなぜなのでしょうか。
原因1 運動不足
寒いと外に出るのも体を動かすのも億劫になりがち。日照時間も短いため、自然と活動量も減ってしまいます。
原因2 高カロリー・高脂肪な食べ物
冬は忘年会やクリスマス、正月、新年会などイベントが多く、高カロリー・高脂肪な食事、お酒を飲む機会が増えやすい季節です。
また、動物によっては寒さに備えて体に脂肪をため込むため、魚介類や肉類などの食品は、夏より冬のほうが脂肪の量が多くなります。
原因3 冷え
冬の寒さは基礎代謝を上げてくれる一方で、体が冷えると血流が低下、水分や脂肪、老廃物がたまりやすくなり、太る原因に。
冬太り防止する為に、温め排泄力をより高めていくことポイントです。
年末年始やイベント事が増える時期なのでお身体と向き合う為にぜひお越しくださいませ☆☆
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アユアランリンク札幌中島公園店
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