毛穴・ニキビケア&小顔/ハーブピーリング専門 フェイシャルエステ M's room
ケアナニキビケアアンドコガオハーブピーリングセンモン フェイシャルエステエムズルーム
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フェイシャルエステ エムズルーム(M's room)のブログ
- 呼吸でも発生!肌老化の原因? 活性酸素を減らすには…
みなさん、こんにちは(*'ω'*)
毛穴たるみ改善フェイシャル専門エステサロン M’s roomです♪
GWいかがお過ごしでしょうか?
今日も晴れていいお天気ですが、紫外線が強いですね。
その紫外線による肌トラブルには、「活性酸素」が関係してきます。
活性酸素って聞いたことはあるけど…?
活性酸素は、体内で発生。
多くなると細胞などにダメージを与え身体をサビつかせます。
人間は生きているだけで活性酸素を発生させています!
呼吸するだけでも、
紫外線やストレスなどでも発生しますが、体内の抗酸化作用によって抑えられます。
しかし、加齢とともに活性酸素が発生しやすくなります。
活性酸素が過剰に発生→
●老化、生活習慣病、がん…さまざまな病気の要因に。
●皮膚に対しても、シミ・しわなど肌トラブルのリスクを高めることに。
活性酸素は悪者というイメージがありますが、
活性酸素には免疫機能を高めてウイルスや細菌感染を防ぐはたらきもします。
でも、活性酸素が過剰に増えるのを抑えていきたいですね。
そこで、酸化を抑えるために「抗酸化成分」が必要。
ただ抗酸化成分が大事だと知ってはいるものの、
抗酸化成分が配合されているサプリや、食品を積極的に摂っている人は少ないと思います。
活性酸素はストレスだけではなく、
・生きてるだけ
・身体を守っているだけ
・動いているだけで…
毎日、発生。
活性酸素を減らすには、抗酸化サプリや抗酸化作用をもつ食品をおすすめ。
抗酸化成分は、毎日積極的に摂った方が良いです!
是非とも、活性酸素を減らすサプリや食品を…。
◆お勧め抗酸化成分
・プラセンタ
・ビタミンC
・ビタミンE
・COQ 10
・αリポ酸
・アスタキサンチン
・カロテノイド
・フラボノイド
・ポリフェノール
◆抗酸化作用をもつ食品
色の濃い植物性の食品に多く含まれている→赤ワインやブルーベリー、ココアなど
ほか、キウイ、イチゴ、トマト、大豆、ナッツ類、
緑黄色野菜、トマト、かぼちゃ、スイカ、
エビ、鮭、ごまなどにも。活性酸素が増えすぎると、身体に影響を及ぼすことも。
シミ・シワなど肌のトラブルのリスクを高めることにもなります。
野菜や果物などやサプリを積極的に摂って、そして生活習慣を見直してみては?
適度な運動、ウォーキングなどもおすすめ(^_-)
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