アジアンサロン ラワンタイ
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アジアンサロン ラワンタイのブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-22 14:02:32.0
- 自分の姿勢はどのタイプ？【姿勢セルフチェック編】
- こんにちは！
いつもラワンタイのブログをご覧いただきまして、ありがとうございます♪
3月になりましたが、まだ天候も安定せず寒い日が続きますね
寒いと知らず知らずの内に背中が縮こまって、いつも以上に肩こり等お身体の不調を感じやすくなります
小林も意識的に身体を動かす事をさぼっていたので、肩まわりのこわばりがすごく気になっています
そして猫背をなおそうと姿勢を正すと…
今度は反り腰が気になるという悪循環に陥っています(TT)
そこで今回は「姿勢」にピックアップして書いていこうと思います！
まずは【正しい姿勢】とはどんな状態か？
→耳・肩・股関節の出っ張り(大転子)・くるぶしの少し前が一直線になっている状態ですでも自分自身の姿勢を確認するのは少し難しいですよね
そこで壁を使った簡単姿勢セルフチェック方法のご紹介です◎
(1)壁を背にして立ち、かかと→お尻→肩→頭→ふくらはぎを順番につけていきます
(2)つけたら、腰の後ろに手の平を入れてみてください
※手の平1枚分くらいの隙間が空くのが理想的です
1箇所でも壁につかないところがある人は、姿勢が悪くなっている可能性があります(>_<)
ご自身の姿勢が今どんな状態か確認できたでしょうか？
では次回は代表的な【悪い姿勢】について書いていきます！
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新潟駅前 ラワンタイ
<住所>新潟県新潟市中央区東大通1-7-8 アイエム第一ビル２Ｆ(新潟駅万代口から徒歩3分)
<営業>10時-21時(当日最終受付19:00)
<定休日>なし
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