アジアンサロン ラワンタイ
- リラク
- 新潟県新潟市中央区東大通１-7-8 アイ・エム第一ビル2F
- 新潟駅万代口から東大通・東万代方面へ徒歩５分！中央郵便局の向い、ファミマ隣
アジアンサロン ラワンタイのブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-05 13:44:14.0
- 骨盤の歪み◎タイプ別ストレッチ2
- こんにちは♪
いつもラワンタイのブログをご覧いただきましてありがとうございます！
今回は前回お伝えしていない骨盤の歪みに対してのストレッチをお伝えします。
◎左右の傾きタイプ
-腹斜筋を伸ばす-
1，床に膝をつけて立つ
2，右の腕を頭上に伸ばし、左手で右の手首を掴む
3，左手で右腕を引っ張り上体だけを左に倒したら10秒キープ。左右行う
※骨盤が上がっている方を伸ばす時は気持ち長めにじっくり伸ばす
-腸脛靱帯を伸ばす-
1，床に仰向けになり、左の脚を伸ばしたまま床と垂直になるように上げる
2，右手で左脛を掴み、右へ倒したら10秒キープ。左右行う
※骨盤が上がっている方の脚を伸ばすときは気持ち長めにじっくり伸ばす
◎ゆがみタイプ
-腰の回旋調整-
1，仰向けになり、両膝を立てる
2，両膝を揃えて左右にゆっくり倒す
3，背中と腰の伸びを感じる 各方向10～20秒
-骨盤リセット キャット&ドッグのポーズ-
1，四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸める（キャット）
2，息を吐きながら背中を反らす（ドッグ）
3，5～10回
※骨盤と背骨をリズム良く動かす
左右差タイプとねじれタイプは股関節や腰回りの柔軟性を整えるストレッチが効果的です◎
タイ古式マッサージでも股関節周りはストレッチをかけていきます。なかなか自分ではストレッチできないなーという方は是非ラワンタイのタイ古式でお体を伸ばしにお越しくださいませ♪
---
新潟駅前 ラワンタイ
<住所>新潟県新潟市中央区東大通1-7-8 アイエム第一ビル２Ｆ(新潟駅万代口から徒歩5分)
<営業>10時-22時(当日最終受付19:00)
<定休日>なし
---
◎初回だけでなく2回目以降もお得なクーポンたくさん♪
◎全コース足湯・サービスティー付だからゆったり過ごせます◎
◎タイ古式ボディケアでもみほぐし×ストレッチの心地よさをお楽しみください
◎人気の足ツボ・ドライヘッドスパ・アロマオイルトリートメントも組み合わせは自由です！
おすすめクーポン
|
再 来 |
¥9,900 人気◎【タイ古式＋足ツボSET120分￥12100→￥9900】タイ気分満喫コース
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
-
●2025-10-31
-
●2025-10-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（19）
- 2025年2月分（14）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（16）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（11）
- 2024年1月分（12）
- 2023年12月分（12）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（11）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（2）
- 2019年9月分（3）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（4）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（3）
- 2019年1月分（5）
- 2018年12月分（6）
- 2018年11月分（6）
- 2018年10月分（8）
- 2018年9月分（3）
- 2018年8月分（2）
- 2018年7月分（1）
- 2018年6月分（6）
- 2018年5月分（4）
- 2018年4月分（0）
もっと見る
アジアンサロン ラワンタイのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
‐ ▼▽▼期間限定＆人気クーポンはこの下から▼▽▼
|
|
全 員 |
¥6,500 緊張した心身をゆるゆるに【癒しの温熱ハーブケア70分 ¥8250→¥6500】
|
|
全 員 |
¥6,500 癒しのハンドケア【タイ古式＋プチハンドSET70分￥7700→￥6500】
|
|
全 員 |
¥8,500 自律神経を整えるハンドケア【タイ古式＋プチハンドSET100分￥9900→¥8500】
|
|
全 員 |
¥5,500 平日12時迄【タイ古式70分¥7700→5500】ストレッチで1日を快調に始めたい方に
|
|
全 員 |
¥7,800 平日12時迄【タイ古式SET100分¥11000→￥7800】全身シャッキリしたい方に◎
|
