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アジアンサロン ラワンタイのブログ

ビューティー
投稿日:2025-09-11 13:22:11.0
部分的ストレッチ 大胸筋

こんにちは!

ラワンタイのの松浦です。

今日は大胸筋のストレッチを紹介させていただきます。

前回の首のお疲れ同様に、
スマホ、パソコンの長時間使用している方は、巻き肩になっていることが多いかと思います。

巻き肩になってしまうと、どうなるのか??
l
猫背になったり、大胸筋が硬く縮まる原因になってしまいます。
そうなると、呼吸も浅くなり、全身に新鮮な酸素が届きづらくなってしまいます。

そこで今日は、硬く縮まった大胸筋ストレッチをご紹介します!

1、壁に肘を曲げた状態で肘から上手の平まで付ける
2、自分で壁に腕を押し付けた状態で大胸筋を意識してストレッチする

肘の高さを変えるだけで伸びる場所が変わってきます。 

肘を胸の高さより下におく→鎖骨下が伸びる

部分的ストレッチ 大胸筋_20250911_1
肘を肩の高さに持ってくる→胸部全体が伸びる
部分的ストレッチ 大胸筋_20250911_2
肘を肩の高さより上におく→脇腹付近が伸びる

部分的ストレッチ 大胸筋_20250911_3


ぜひご自宅などでやってみてください!

そして、大胸筋が伸びているのをじっくりと感じながら気がついた時にやってみてくださいね。





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アジアンサロン ラワンタイ 松浦
ご来店お待ちしております
セラピスト
松浦 マツウラ
投稿者
アジアンサロン ラワンタイ 松浦

セラピスト

松浦

マツウラ

軽くなった身体を味わって、快適な明日を◎

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アジアンサロン ラワンタイのブログ(部分的ストレッチ 大胸筋)/ホットペッパービューティー

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