アジアンサロン ラワンタイ
- リラク
- 新潟県新潟市中央区東大通１-7-8 アイ・エム第一ビル2F
- 新潟駅万代口から東大通・東万代方面へ徒歩５分！中央郵便局の向い、ファミマ隣
アジアンサロン ラワンタイのブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-21 10:54:52.0
- 【自立神経を整える】朝のルーティン◎
- こんにちは！
いつもラワンタイのブログをご覧いただきましてありがとうございます♪
今回は自律神経を整える為に行いたい「簡単な朝のルーティン」をご紹介します＾＾
【起床後はカーテンを開けて朝日を浴びる】
朝日を浴びると体内時計がリセットされ、交感神経が優位になりやすくなります
これにより、活動モードへの切り替えがスムーズに行えます
できれば、起きてから30分以内に自然光を浴びるのがオススメ◎
【コップ1杯の白湯、または常温の水を飲む】
朝一番の水分補給で腸を刺激することで活動モードに切り替えを促します
冷たい水より、体に優しい白湯や常温の水を選ぶことが大切です
【軽いストレッチをして血流アップ】
首を伸ばしたり、肩を回す、背伸びをするなどの簡単なストレッチでOK
余裕がある日はラジオ体操や軽いウォーキングなどもオススメです♪
【温かい朝食で胃腸を整える】
朝食を摂ると体温が上がり、代謝が活性化します
温かいスープやお茶、お味噌汁などの発酵食品を取り入れると胃腸が整いやすくなります
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新潟駅前 ラワンタイ
<住所>新潟県新潟市中央区東大通1-7-8 アイエム第一ビル２Ｆ(新潟駅万代口から徒歩5分)
<営業>10時-22時(当日最終受付19:00)
<定休日>なし
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