エンジュ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 愛知県春日井市神屋町２２９８－４３１
- 春日井インター多治見方面に10分「坂下町4」を東へ1.5km「ネオポリス南」を北へ200m
エンジュ(enju)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-26 10:32:37.0
- 踏み台昇降のススメ
- こんにちは
enjuの木下です。
今日のテーマは『習慣的な運動のススメ』
お客様の質問第一位！
とも言える「習慣にする運動は何がおすすめ？」
私はたいてい、"踏み台昇降がオススメ"
と答えます。その理由は２つ！
１、簡単で天候に左右されず、続けやすいから。
２、効果がたくさんあり、効率の良い運動だから。
ここから、踏み台昇降を習慣的に続けることで期待
できる効果と注意点を３つずつ書いていきます。
☆効果
１.お尻、太ももを中心にバランス良く筋肉を使える。
筋肉量が増えると循環が良くなり、不調の改善にも！
２.かかとへの着地刺激が骨密度の維持向上に！
３.カロリー消費はウォーキング以上。
☆注意点
１.何よりもつまづきに注意！安定した１０～１５センチ位の段を使いましょう。
２.腰が反ると効果半減！顎を引いて、胸を張らないこと。
３.左右バランス良く！
右足から上がり右足から降りる。左足から上がり左足から降りる。
３０～６０秒ずつ交互に繰り返し、合計３～５分から始めると良いでしょう。
徐々に時間を増やし、1日に合計１０～２０分位できると理想的です。
これからの季節には特にオススメな室内運動、踏み台昇降。
試しにやってみてはいかがでしょう（＾O＾）／
ｅｎｊｕ
愛知県春日井市神屋町２２９８－４３１
０５６８－９３－９３９０
木下 貴之
＃リンパマッサージ＃マッサージ＃整体＃春日井市整体＃高蔵寺整体＃春日井＃ヘッドスパ＃キッズスペースあり＃お子様同伴可＃リンパ＃肩こり＃ドライヘッドスパ＃足つぼ＃リラク＃骨盤矯正＃リラクゼーション＃腰痛＃足裏
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980
《人気NO.1》 症状別オーダーメイド整体 90分￥8800→￥4980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-09-23
-
●2024-09-20
-
●2024-09-15
-
●2024-09-13
-
●2024-09-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（12）
- 2023年8月分（15）
- 2023年7月分（14）
- 2023年6月分（14）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（3）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
もっと見る
エンジュ(enju)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
《人気NO.1》 症状別オーダーメイド整体 90分￥8800→￥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
《人気NO.２》 腰痛スッキリ骨盤矯正整体 90分¥8800→¥4980 ¥4,980
|
|
再 来 |
《前回来店日より2週間以内》整体50分 6600→6000 ¥6,000
|
|
新 規 |
《人気NO.３》 頭痛スッキリ自律神経整体 90分¥8800→¥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
《天気痛に！》 天気痛整体 90分￥8800→￥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【学割U24】引き締め♪初めてのパーソナルトレーニング（加圧）体験80分¥1800 ¥1,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
