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小顔矯正専門サロン キュープ 茨城つくば店(Qpu)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-03-04 17:09:42.0
- 控えるべき食品！
こんにちは！
Qpuつくば店です♪
ダイエットや美容のため...
と摂取量を減らすのではなく
【摂取するものを替えてみましょう！】
《避けるべき食品》
1.アルコール：ワイン、日本酒、ビール
2.砂糖：白砂糖、黒糖、グラニュー糖
3.乳製品：牛乳、ヨーグルト
4.揚げ物；天ぷら、フライ
5.トランス脂肪酸：マーガリン、ショートニング、ファットスプレット、植物油脂
6.ジュース：砂糖、ブドウ糖、果糖人工甘味料、炭酸
7.小麦全般：小麦粉、麺類(ラーメン、そうめん、パスタetc）
8.加工肉：ベーコン、ハム、サラミ、ソーセージ
《代替食》
1.水(飲むなら焼酎)
2.はつみつ、みりん、羅漢果顆粉、ココナッツシュガー、デーツシュガー、アガベーシロップ
3.成分無調整豆、豆乳ヨーグルト
4.オーブン、生、蒸し、茹で物
5.除去
6.100％天然果実ジュース
7.玄米粉、野菜粉、十割蕎麦、えんどう豆パスタ、とうもろこしパスタ
8.魚介類、大豆、鶏肉
制限すべき食品をよく摂取してしまっている場合、これらを置き換えるだけでも減量効果が期待されます♪
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投稿者
つくば店 スタッフ
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