げんき堂整骨院／GENKI Plus イトーヨーカドー春日部
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げんき堂整骨院 ゲンキプラス イトーヨーカドー春日部(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-30 13:08:48.0
- 週の真ん中、水曜日！
- 涼しくなったはずの暑さがぶり返しておりますね…
なかなかまけない今年の夏です。この暑さも7月8月とまるまる続いてまいりましたので、お身体にお疲れのサインが強く出ておられる方も増えている印象です。
「胃腸の不調」とひとつ例にとってみても、
冷たい物の摂り過ぎで消化器官が冷えて動きにくくなっている方
暑さに負けない様に「スタミナがつきそう」な食品に積極的になり過ぎて疲れてきている方
と、まぁ、多様化のご時世をこういったところでも反映してらっしゃるのか
本当に「個人差」っていろいろです。
ちなみに昼の水分補給、特に屋外での活動中だと【身体を冷やす】という目的を一緒に叶えられるので、冷たい飲み物も効果的らしいです。言われてみればそうですよねぇ…となるのですが、我が身を振り返るとこれちょっと意外でした。
（もちろん、続けば体への影響も考えなくてはなりませんが！）
それと、主に「身体をつくる」という意味でたんぱく質の摂取は疲労回復におススメされますが
脂肪分の消化吸収には労力が必要になるので「スタミナ食」も内容と量にはご注意を。
この、上記の「さまざまな疲労の理由」ですが
共通してますね？と(体感としてですが）思うのが
背中側の筋肉の硬さ(緊張)と前傾姿勢（おなかが伸びてない感）です。
どこかでひとつ、負担が減れば、回復の方法がいくつか増えるはず！
ご自身のお身体とお疲れに、週の真ん中、ちょっと向き合ってみませんか？
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投稿者
Ｇプラス 春日部店
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