げんき堂整骨院／GENKI Plus イトーヨーカドー春日部
ゲンキドウセイコツイン ゲンキプラス イトーヨーカドーカスカベ
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げんき堂整骨院 ゲンキプラス イトーヨーカドー春日部(GENKI Plus)のブログ
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投稿日：2023-11-29 19:02:08.0
- 日が短く
- いよいよもって「冬」といった感じになってまいりました。
特にここ数日ときたら、寒くない・寒い・が交互に来るので
本調子とは言いにくい方もいらっしゃるのでは。
みなさまいかがお過ごしでしょうか陽が沈むのも早いのですが、夜が明けるのも遅くなってきているので
お勤めの方によっては太陽を浴びる機会すら減っているとかいないとか。
自律神経など、身体の健康バランスが崩れやすい季節の到来でもあります。
たとえ曇りの日でも室内よりは屋外の方が明るいので「手の平」や「背中」などに「外の自然光」を浴びられると、体内時計のリセットには効果が有るらしいですよ
ガラスなどの遮蔽物がない状態で、冬季では30分ほど……うーん、ちょっと長いでしょうか
世の中には「室内で専用の照明器具の光を浴びる高照度光療法」なんてものも存在しているそうですが……生活の中に取り入れるには色々下調べが必要そうです。
体で作れればそれに越した事はありませんが、鮭や干し椎茸など、食品からの摂取も。
（たんぱく質の中に含まれる「トリプトファン」というアミノ酸を意識して摂るのも良いそうですよ！）
内分泌系も大切ですが、お疲れを溜めないお身体、も健康の大切な要素！
もみほぐしてスッキリ、リラクゼーションはいかがでしょう
イトーヨーカドー春日部5階、GENKI plusでお待ちしております
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投稿者
Ｇプラス 春日部店
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