南のオレンジ、北のリンゴ：2024年2月22日｜げんき堂整骨院ゲンキプラスイトーヨーカドー春日部(GENKI Plus)のブログ

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投稿日：2024-02-22 17:00:44.0

南のオレンジ、北のリンゴ: どちらも「体を温めてくれる」フルーツだそうです。
フルーツというと身体を冷やしてしまいそうで意外ですよね！

乾燥しがちな冬の関東。のどを乾燥させてしまうと、保護粘膜がうすくなって機能が落ちてしまうそうなので、水分補給はしたいもの。
けど冷たい飲み物はまだちょっとおつらい季節。
温かい飲み物は……お茶やコーヒーが多いのでは。
利尿効果が高く、身体の水分の循環（摂ったら出す！）には一役買ってくれますが
コーヒーもお茶も、食品としては身体を冷やすものに分類されている（発酵したお茶は別です）ので摂り過ぎには気をつけたいですし、カフェインの影響は本当に個人差が大きいですよね。

何事も「偏るのが良くない」わけで、温かい飲み物の選択肢のひとつとして
「温かいフルーツジュース」を推してみます♪
ビタミンＣは加熱に弱いので温めると減ってしまいますが、ぐらぐら沸騰させなければ多少は…
果物生絞り！ではなくても、市販のフルーツジュースでOK
小鍋に入れて加熱しても、ちょっとだけ飲みたいなって時はカップに入れて電子レンジでも。
ちょっとスパイスを追加してみても、はちみつを足してみても。
アレンジはノンアルコールのホットワインだと思えばいいかなって！
ジュースの甘さで味を変えても良いかも知れませんね。
加熱によって酸味が少し飛びますので、甘く感じる傾向が有るんだそうです。

果汁を温かくして飲むことに抵抗のある方もいらっしゃるかもしれません。
味の好みは意外と「慣れ」で形成されておりますので。

それでも「体を温める」ことを推すのは
人間の身体が「あたたかい方が調子が良い」ものだから。

疲労や姿勢の固定などで硬くなったお身体を、もみほぐしてぽかぽかにするなら
イトーヨーカ堂春日部5階、げんき堂整骨院ＧＥＮＫＩplus春日部がお待ちしておりますよ☆

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