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げんき堂整骨院/GENKI Plus イトーヨーカドー春日部

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げんき堂整骨院 ゲンキプラス イトーヨーカドー春日部(GENKI Plus)のブログ

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投稿日:2024-05-20 21:06:59.0
現代人の首と肩
重さもだるさも、時には痛さも。
特集するまでもなく、この部分に疲労がたまりやすい事は
身をもっで実感なさっている方がほとんどですよね、もはや。

「凝り」という個別の名前までついているのは少数派らしいですが、腰とともに
疲れてくると痛みを感じる場所、としてはメジャーなんだとか。
頭を直接支えている、首。
作業という作業に皆勤賞・手(腕)の付け根、肩。
役割分担、仕事内容から見ても
それは…そうなんですが…の活躍ぶり!

そして、セルフケアが悩ましいんですよ。
ご自身の手指を使うなら、首や肩は連動しますもんね!
ケアが不可能とは決して申しません。はい。
例えば首。頭部という5kg~7kgの重さを利用した、ゆっくり伸ばすストレッチなど推してます。
乾いた皮膚表面への摩擦にだけは気を付けて、手の平などの広い「面」を心地よく感じる強さで押し当て、撫でおろす事でも、ぎゅっと固まった筋肉を刺激し、血行を良くすることができます。
例えば肩。…ええと文章だけで伝わるか不安ですが、まず、刑事ドラマの「ホールドアップ!」の格好をとります。上にあげた肘から先を前に見せながら、後ろ多めでゆるゆるひらひら揺らします。
現代人の首と肩_20240520_1
意外と素材無いですねホールドアップ…
一例ですが、いずれも痛みや違和感を感じない範囲で!

条件によっては冷房も使い始めていると思いますので、首や肩は意外と冷えてしまっていることも多いです。お風呂で最後の1分くらいは首までたっぷり浸かって頂いたり、冬の残りのカイロで温めるのも 有り ではないでしょうか。

……正直なところ、セルフケアに疲れる!という場合も、少なくないと思ってます。
げんき堂整骨院GENKIplus春日部にお任せください…ッ!☆


☆★☆★☆★
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