アンソル(&SOL)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-27 13:49:31.0
- なぜ夏バテに？ 夏バテの原因と対処法お伝えします！
こんにちは！アンソルです！
猛暑日が続き、夏バテしている人も多いのでは(>_<)
夏バテを防ぐには原因・対処法を知ることが不可欠！
そこ今回は、夏バテの原因・対処法をご紹介します。
夏バテの原因
一つ目が発汗による体内の水分・ミネラル不足です。
過剰に汗をかくと体に必要なミネラル・水分も
失われてしまい倦怠感や覚えたり最悪の場合は
脱水症状を起こしてしまいます。
二つ目は温度差による自律神経の乱れです。
ずっと冷房が効いた部屋にいると、
屋外との温度差によって体温調整をする自律神経が
乱れてしまい体温調整や胃腸障害、睡眠に
支障をきたすことも、、
さらに血行が悪くなりむくみや肩こりなども
引き起こしてしまうのです。
三つ目が冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎです。
胃腸が冷えて消化不良になると栄養不足になって
体調を崩したり、便秘・下痢を引き起こしてしまいます。
四つ目が睡眠不足。
暑くてよく眠れないと疲れが蓄積し
夏バテしやすくなるのです。
次に対処法お伝えします！
いくつか当てはまってる方も多いのでは？！
&SOL hair&relax
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